1. Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen dich kennen und analysieren deine aktuelle Situation, Ziele und Herausforderungen. Gemeinsam finden wir heraus, ob und wie wir dich sinnvoll begleiten können.

2. Individuelle Coaching-Strategie
Du erhältst einen auf dich abgestimmten Plan aus Training, Ernährung und Verhaltensstrategien, der zu deinem Alltag passt.

Dabei berücksichtigen wir nicht nur dein Ziel, sondern auch deine Gewohnheiten, deinen Zeitplan und deine Vorlieben.

3. Individuelle Ernährung & Rezepte
Du bekommst individuell erstellte Ernährungspläne sowie alltagstaugliche Rezepte, die einfach umzusetzen sind und zu deinen Zielen passen.

4. Trainingsvideos & Übungserklärung (Bonus)
Damit du jederzeit genau weißt, was zu tun ist, erhältst du Videoanleitungen für:

• effektive Home-Workouts

• saubere Ausführung der Übungen im Gym

So trainierst du sicher, effizient und ohne Unsicherheit.

5. Persönliche Betreuung im Alltag
Du wirst nicht alleine gelassen. Über WhatsApp stehen wir dir für Fragen, Feedback und Unterstützung im Alltag zur Seite.

6. Regelmäßige Fortschrittsgespräche
Alle zwei Wochen führen wir ein persönliches Online-Feedbackgespräch. Dabei passen wir Training und Ernährung an, besprechen Fortschritte und sorgen dafür, dass du konstant vorankommst.